ダイエットの近道、回り道。

ダイエットに大事な事は運動を楽しむことと書きましたが同じぐらい大事な事が他にもあります。

それ次第では、いくら頑張っても効果が出なかったり、ちょっと頑張っただけで効果が出たり・・。僕も昔このせいでひどい目にあいました・・・。

それは知識です。基礎的な知識がないとダイエットは効果が出ないばかりか逆効果になります。
しかし、世に中には理論を無視した危ないダイエットがテレビ・雑誌等から溢れています(悲)

皆さんも覚えがありませんか？聞いた方法を試したらリバウンドした、肌が荒れたとか。

僕も昔、トレーニングに毎日励んでいたのに『筋肉をつけるためにはたんぱく質をしっかりとらなければ増えない』という事を知らなかった為、筋肉がどんどん減っていく時期がありました。

他にもサウナ・お風呂で長湯して痩せた！（毛穴はきれいになりますが、水分が出てその分軽くなっただけです。）
りんごダイエットで体重が落ちた！（脂肪も落ちますが筋肉も落ちます。その結果、代謝も落ちて結局リバウンドしますし、栄養の偏りの為体調不良等引き起こします。）等など・・・。

これを読んで頂いている皆さんは情報をしっかり見極めて正しい運動、ダイエットを行って下さいね。
僕に答えれる事だったら何でもお答えしますので、質問・疑問あったら是非書き込んでください(^-^)